Recetas de zumos
Jump to RecipeJuicing verduras orgánicas es una manera fácil de consumir los micronutrientes de una gran cantidad de productos frescos. Aquí tienes 6 de las mejores recetas de zumos para empezar a tomar zumos frescos. Estas recetas de zumos saludables son más bajas en azúcar, por lo que son excelentes para la pérdida de peso, la desintoxicación y el bienestar.
He sido una chica de batidos desde que era pequeña, pero con los años he llegado a amar los zumos también. Como los zumos de fruta dulce tienen muchas calorías y azúcar y provocan un pico de azúcar en sangre, opto por los zumos verdes con poca o ninguna fruta añadida.
La nutrición y la energía de un zumo recién exprimido es mucho mejor que la de una taza de café por la tarde. A diferencia de los batidos, los zumos no contienen fibra, por lo que no son tan saciantes y no deben considerarse una comida. Yo considero las recetas de zumos como suplementos caseros naturales.
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¿Es saludable beber zumo todos los días?
Los estudios demuestran que no beber más de cinco onzas al día está relacionado con un menor riesgo de sufrir enfermedades cardiacas e ictus. Así pues, una pequeña cantidad de zumo de fruta parece estar bien, pero un exceso de azúcar de todas las fuentes -incluido el zumo- está relacionado con una mala salud.
¿Es el zumo 100% más sano que el agua?
No cabe duda de que los zumos de frutas tienen muchos beneficios, pero no se puede pasar por alto la importancia de beber agua. Aunque bebas zumos frescos, no pueden sustituir a los beneficios de beber agua a lo largo del día. El agua repone los líquidos que pierdes al hacer ejercicio y otros tipos de actividades físicas.
¿Qué zumo no tiene azúcar?
En realidad, el zumo de naranja 100% NO contiene azúcares añadidos, y el dulzor que saborea procede de azúcares naturales que se desarrollan a medida que las naranjas crecen en los árboles.
Cómo hacer zumo en la licuadora
Los zumos y batidos son una forma estupenda de terminar la comida: dulces y sabrosos, pero sin la culpa de un postre azucarado. A todo el mundo le gusta este ritual después de comer, que da un buen empujón nutricional a la salud en general. He aquí una lista aprobada por nutricionistas de zumos y batidos mixtos en los que quizá no pienses inmediatamente. Estas fórmulas inusuales satisfacen y aumentan tu ingesta de vitaminas y minerales. Así que adelante, ¡mezcla y disfruta!
La carambola es una de las frutas más nutritivas, pero su sabor ácido hace que no esté muy presente en la lista de zumos. Aun así, este cítrico tiene un bajo contenido calórico (es una de las frutas con menos calorías por ración) y contiene la mitad de la ingesta diaria de vitamina C por 100 ml. Contiene vitaminas del complejo B y grandes cantidades de minerales como el potasio, que contrarresta los efectos del consumo de sodio. Acompáñalo con fresas dulces, que ayudan a compensar la acidez de la carambola. Las fresas añaden compuestos antioxidantes y polifenólicos a este ponche rosa, ayudando a reforzar el sistema inmunitario.
Recetas de zumos detox
Sublima tu cuerpo para que prospere con estas fantásticas recetas de zumos saludables. Una limpieza con zumos ayuda a perder peso, desintoxica y promueve una digestión saludable, además de hidratar y limpiar el cuerpo desde dentro para promover más energía y curación.
Compartimos 6 de nuestras MEJORES recetas de jugos saludables que se pueden hacer ya sea en una licuadora o un exprimidor, ya que sabemos que no todo el mundo tiene un exprimidor. Mostramos 4 colores en las imágenes, así que elige tu bebida verde recién exprimida favorita, ¡o disfruta de ambas! Haz clic en los enlaces a cada una de estas recetas de zumos detox, o simplemente imprime las recetas juntas al final de este artículo. ¡Hacer zumos en casa ahorra mucho dinero!
Los zumos llenos de frutas y verduras son una forma rápida de obtener nutrientes y propiedades antiinflamatorias. Esta bonita receta de zumo verde es una forma estupenda de obtener una dosis diaria de verduras en un instante. ¡El jugo verde es beneficioso para limpiar el cuerpo para la pérdida de peso, promover una piel vibrante, aumenta la hidratación, la energía, reducir la hipertensión y eliminar las toxinas!
Joe cross recetas de zumo
Receta de zumo verde naturalmente dulce con manzana, espinacas, perejil y limón, además de jengibre y pepino calmantes. Rico en hierro, vitamina C y minerales esenciales. Salta a la receta de zumo verde detox o sigue leyendo para ver nuestros consejos para prepararlo.
Nos hemos enamorado de hacer zumos de verduras en casa y ya hemos compartido cómo hacemos uno de nuestros zumos favoritos con remolacha, limón y jengibre. Piensa en los zumos como una forma rápida de aportar muchas vitaminas y nutrientes a tu cuerpo. No hacemos limpiezas de zumos ni los utilizamos como sustituto de las comidas. En su lugar, nos encanta hacer un pequeño zumo repleto de verduras y disfrutarlo con nuestro desayuno o almuerzo (normalmente rico en fibra).
Nos ceñimos principalmente a las verduras cuando hacemos zumos, ya que añadir mucha fruta hace que el contenido de azúcar se dispare. Hasta ahora, nuestras verduras favoritas para hacer zumos son la remolacha y la zanahoria, ya que son dulces por naturaleza y no necesitan mucha ayuda de la fruta para que el zumo tenga un sabor increíble.
Para esta receta fácil de zumo verde, combinamos espinacas altamente alcalinizantes con manzana verde, pepino, perejil, jengibre y limón. Las espinacas tienen un sabor suave y están repletas de nutrientes, el limón y el jengibre añaden sabor, el pepino aporta agua rica en minerales y la manzana lo equilibra todo con un poco de dulzor.