Recetas de zumos para adelgazar
Receta de zumo de zanahoria – ¡No hay nada como este fresco vaso de zumo casero de zanahoria y naranja! Cargado con la bondad de las vitaminas y minerales, esta bebida simple y rápida está hecha con zanahorias frescas, naranjas y jengibre. Aumenta tu inmunidad con los mejores alimentos de la naturaleza de la forma más sencilla. Prepara este refrescante zumo de zanahoria en una licuadora o un exprimidor con mi receta fácil. También comparto algunas combinaciones de este zumo.
La zanahoria es uno de los tubérculos más versátiles y se utiliza de muchas maneras. Se utiliza en platos salteados, curry, sopas y también se come como ensalada. Las zanahorias frescas pueden pelarse y comerse crudas o incluso asadas. Pero si quieres aumentar el consumo de zanahorias, sobre todo crudas, ¡este zumo de zanahoria es lo mejor!
Si nunca has probado el zumo de zanahoria fresco, seguro que te estarás preguntando a qué sabe. El zumo de zanahoria puro tiene un sabor terroso y a veces con fuertes tonos picantes y ligeramente amargos. Pero no a todo el mundo le gusta la versión natural.
El zumo de zanahoria y naranja es delicioso, naturalmente dulce y ácido, con un sabor terroso muy suave. Es más suave para el estómago y no provoca problemas digestivos. El zumo fresco es alcalino y puede ayudar a las personas con problemas digestivos o de acidez.
¿Cómo se hace zumo con una licuadora?
Cómo hacer zumo en la licuadora. Paso 1: Coloque todos los ingredientes en una licuadora de alta velocidad (¡o una licuadora normal!) y añada agua aproximadamente a ⅔-3/4 de la altura de los ingredientes. Paso 2: Licuar todo bien hasta que quede suave. Paso 4: Utilizando una bolsa para leche de frutos secos o un paño para queso, cuela la mezcla para eliminar la pulpa.
¿Es bueno hacer zumos con licuadora?
Las frutas y verduras están llenas de fibra, fitonutrientes y otros compuestos bioactivos. Si se utiliza una licuadora para hacer zumos, el líquido espeso resultante conservará parte de la fibra y los nutrientes, a menos que se cuele, señala la Clínica Mayo.
Recetas de zumos para desintoxicación
Si te gusta la idea de comer verduras sobre la marcha, un poco de preparación por adelantado puede ayudarte mucho. En lugar de comprar un costoso exprimidor, convertir su licuadora en una batidora de zumos puede proporcionarle una bebida saludable sin romperle la cartera.
Hacer zumo en una licuadora lleva más trabajo que utilizar un exprimidor. Una licuadora normal puede convertir frutas y verduras en líquido, aunque será un poco más espeso que el que obtendrías con un exprimidor. Lo mejor es utilizar frutas y verduras acuosas para este fin, como pepinos, tomates, apio, manzanas, peras y sandía, junto con verduras fáciles de picar como espinacas y acelgas.
Cuando hagas zumo en una licuadora, tendrás que cortar las verduras más pequeñas de lo que necesitarías para un exprimidor. También obtendrás algunos trozos que tendrás que quitar para obtener una mezcla líquida. Si no te importan, obtendrás más nutrientes en tu bebida, según la Universidad de Washington.
Las frutas y verduras están llenas de fibra, fitonutrientes y otros compuestos bioactivos. Si utilizas una licuadora para hacer zumos, el líquido espeso resultante conservará parte de la fibra y los nutrientes a menos que lo cueles, señala la Clínica Mayo. Esta bebida rica en fibra te hará sentir más saciado y mejorará el proceso digestivo.
Recetas de zumos con Vitamix
Los zumos y batidos son una forma estupenda de terminar la comida: dulces y sabrosos pero sin la culpa de un postre azucarado. A todo el mundo le gusta este ritual después de comer, que aporta un buen impulso nutricional a la salud en general. He aquí una lista aprobada por nutricionistas de zumos y batidos mixtos en los que quizá no pienses inmediatamente. Estas fórmulas inusuales satisfacen y aumentan tu ingesta de vitaminas y minerales. Así que adelante, ¡mezcla y disfruta!
La carambola es una de las frutas más nutritivas, pero su sabor ácido la hace poco recomendable para los zumos. Aun así, este cítrico tiene un bajo contenido calórico (es una de las frutas con menos calorías por ración) y contiene la mitad de la ingesta diaria de vitamina C por 100 ml. Contiene vitaminas del complejo B y grandes cantidades de minerales como el potasio, que contrarresta los efectos del consumo de sodio. Acompáñalo con fresas dulces, que ayudan a compensar la acidez de la carambola. Las fresas añaden compuestos antioxidantes y polifenólicos a este ponche rosa, ayudando a reforzar el sistema inmunitario.
Recetas de zumos de frutas y verduras para batidora
Estas deliciosas y saludables recetas de zumos para licuadora o Vitamix son increíblemente refrescantes, revitalizantes y pueden reforzar el sistema inmunitario con montones de antioxidantes, vitaminas y minerales. No es necesario utilizar una licuadora para preparar estas vibrantes recetas, todas ellas sin gluten, sin lácteos y a base de plantas.
Uno de mis descubrimientos favoritos al tener una licuadora de alta velocidad (mi adorada Vitamix), fue que podía hacer mi propio zumo fresco en casa (¡y leche y mantequilla de frutos secos!) sin necesidad de comprar una costosa licuadora. Un paso extra y sólo uno o dos minutos y podría tener una variedad de zumos frescos, fríos y nutritivos para disfrutar.
Hoy comparto una lista de las mejores recetas de zumos saludables para Vitamix (o zumos para licuadora) que he encontrado en la blogosfera, ¡para que tú también puedas disfrutar de tus propios zumos caseros! Cuando se trata de hacer zumos, hay muchas opiniones diferentes sobre los beneficios para la salud y la cantidad de zumos que se deben hacer (y con qué frecuencia), pero para mí los zumos son una forma más de incorporar a mi dieta las vitaminas, los minerales y los antioxidantes que refuerzan el sistema inmunitario que ofrecen las frutas y verduras frescas.