Batido verde
El truco para convertir un batido en un bol es batirlo hasta conseguir una textura más parecida a la de un helado que a la de un batido tradicional. En este bol, el yogur griego, los plátanos congelados y el hielo crean una textura satisfactoria que te dejará saciado durante horas.
En muchos países se come el aguacate de postre, en natillas y batidos como éste. Cuanto más maduro esté el aguacate, más dulce será el batido, así que deberás ajustar el dulzor al gusto. Si tiene matcha (té verde en polvo) a mano, añada un poco para obtener un aporte extra de antioxidantes, nutrientes y fibra.
La combinación de fresas dulces y té verde terroso hace que este batido sea equilibrado y refrescante. Está repleto de vitamina C y antioxidantes, y si guardas cubitos de hielo de té verde en el congelador, ¡puedes prepararlo en un santiamén!
Este bonito batido verde está repleto de fibra, vitamina C y luteína. Guarda uvas congeladas en el congelador para poder prepararlo en un momento para el desayuno o para refrescarte a cualquier hora del día.
Los batidos para el desayuno son una forma estupenda de empezar el día rico en nutrientes. En menos de cinco minutos, puedes transformar cereales integrales, frutas y verduras en una comida deliciosa y saciante, repleta de vitaminas y fibra. Consejo profesional: utiliza fruta congelada (en lugar de hielo) para obtener una consistencia espesa y cremosa.
¿Cuáles son los mejores ingredientes para un batido?
Comience con 1 taza de fruta fresca o congelada. Algunas frutas base estupendas son las fresas, los arándanos, los mangos, los plátanos, la piña, las cerezas y los melocotones. Verduras. Si no te importa el color verde, añadir un puñado de espinacas o col rizada es una buena forma de aportar más antioxidantes a tu bebida.
¿Qué líquido poner en los batidos?
Agua. Si quieres reducir las calorías y el azúcar de tu dieta, el agua es el líquido perfecto para los batidos. No sólo no tiene calorías ni azúcar, ¡sino que además no cuesta dinero! El agua es la opción ideal si estás intentando perder peso, ya que beber agua te ayuda a quemar calorías y a mantenerte hidratado.
¿Los batidos son mejores con leche o yogur?
La leche sin azúcar es el líquido de elección para el batido perfecto. Utilice leche de vaca normal o alternativas sin lácteos como: El yogur aporta cremosidad y un toque ligeramente ácido. Es preferible el yogur sin azúcar o el yogur griego.
Batido de chocolate
Si quieres añadir más sabor y nutrientes a tus batidos, quizá te preguntes qué líquidos puedes utilizar en lugar de agua. Aunque el agua es una gran opción para casi todos los batidos, hay otros líquidos para batidos que pueden mejorar el sabor y la nutrición. ¿Qué líquidos pueden aportar estos beneficios?
Nuestro equipo de investigación y desarrollo se puso manos a la obra este mes para investigar y probar qué líquido para batidos sería más beneficioso. Probamos nuestros batidos con varios líquidos y obtuvimos la opinión de nuestro equipo sobre el sabor y la textura. A partir de esos comentarios y de nuestra investigación sobre el contenido nutricional y los beneficios de determinados líquidos, hemos elaborado una guía para encontrar el mejor líquido para batidos. En esta guía, exploraremos los beneficios e inconvenientes de esos líquidos con la esperanza de que pueda determinar qué líquido funcionará mejor para usted y su batido favorito.
Si quieres reducir las calorías y el azúcar de tu dieta, el agua es la elección perfecta como líquido para batidos. No sólo no tiene calorías ni azúcar, ¡sino que además no cuesta dinero! El agua es la opción ideal si estás intentando perder peso, ya que beber agua te ayuda a quemar calorías y a mantenerte hidratado.
Recetas de batidos con yogur
Si tu rutina matutina se parece más a un ajetreo matutino, puede que pienses que no tienes tiempo para un desayuno saludable, pero un batido es una comida rápida y fácil que se puede preparar en cuestión de minutos. Es una forma excelente de potenciar tu mañana y obtener un impulso de frutas y verduras ricas en nutrientes.
Incluso si no estás seguro de añadir otro elemento a tu lista de tareas matutinas, hay muchas estrategias sencillas para preparar tus batidos con antelación. Durante el fin de semana o por la noche, cuando dispongas de tiempo extra, puedes preparar tus batidos en bolsas de congelación (reutilizables) de una sola porción. En una mañana ajetreada, sólo tienes que sacar un paquete de batidos de frutas congeladas y mezclas, vaciarlo en la batidora con el líquido que prefieras y batir.
Si con el tiempo tu nueva rutina de batidos matutinos se vuelve demasiado, bueno, rutinaria, puedes cambiar fácilmente tu receta de batidos. Con unos pocos consejos, es fácil personalizar tu batido y crear nuevas combinaciones. Tanto si prefieres un desayuno alegre y afrutado como dulce y con nueces, hay una receta de batido sana y deliciosa que te ayudará a empezar la mañana con energía.
Recetas de batidos fáciles 3 ingredientes
Probablemente me gustan los batidos de la misma manera que a otras personas les gusta el café de la mañana. Me encanta el proceso de cortar la fruta en rodajas, verter la leche y los demás ingredientes, batirlo todo y recibir el saludo amistoso de la burbuja de batido que sale del centro de la batidora para avisarme de que está listo para servir.
Tómate el café y desayuna al mismo tiempo con este batido dulce, salado, lleno de proteínas y cafeína. No se nos ocurre una forma mejor de empezar el día: Batido de plátano con mantequilla de cacahuete y cafeína
Este batido es la combinación perfecta de dulce y picante. Te prometemos que no notarás el sabor de la remolacha, pero podrás apreciar su precioso color rubí: Smoothie de remolacha con fresas y jengibre
El hecho de que las temperaturas estén bajando no significa que tengas que renunciar a tu hábito de tomar batidos por la mañana. Mantente cómodo y prepara este batido caliente con avena y especias.Receta: Batido de invierno de tarta de manzana
Me encantan los plátanos en mis batidos. Hacen que todo sea más cremoso y un poco más dulce, casi como si estuviera bebiendo un batido. Junto con la avena y la leche, este batido podría sustituir a un desayuno bastante completo: Batido de plátano y avena con 3 ingredientes