Mango

Una hidratación óptima durante el embarazo es vital para favorecer la digestión, formar líquido amnióticoiXTel líquido protector que rodea al feto durante el embarazo , y aumentar el volumen sanguíneo para el crecimiento fetal. De ahí que las embarazadas deban beber al menos diez vasos de líquido al día (1). He aquí algunos zumos saludables para tomar durante el embarazo que aportan nutrientes esenciales para el correcto crecimiento y desarrollo del feto. Además, una alimentación sana es parte esencial de los cuidados prenatales, por lo que añadirán variedad a tu dieta de embarazada. Sin embargo, aunque estos zumos son nutritivos, también tienen un alto contenido en azúcar natural. Por lo tanto, limite la ingesta de zumos al mínimo y consuma en su lugar frutas enteras que le aporten todos los nutrientes, incluida la fibra. En este artículo

Puede obtener más información sobre la autenticidad de la información que presentamos en nuestra política editorial. 1. Hidratación; Academia de Formación IHSS; Departamento de Servicios Sociales de California 2. Frutas, Verduras y Zumos Frutas, verduras y zumos de Food Safety for Moms to Be; U.S. Food and Drug Administration (2018) 3. Nutrición durante el embarazo; ACOG 4. Nutrición durante el embarazo. L M Khomich et al.; Perfil nutricional del zumo de granada; NCBI (2019) 5. Bebida de zumo de uva, en lata, 1 taza (8 fl oz); Hospitales Universitarios 6. Siswi Wulandari and Ajunnisa; The Effect Of Consumption On Strawberry Juices Against Level OF Haemoglobin In Third Trimester Of Pregnant Women; IJMRPS (2016)¿Fue útil este artículo?

¿Es bueno el zumo de arándanos para el embarazo?

La bacteriuria asintomática (BA), una afección en la que hay un gran número de bacterias presentes en la orina, suele preceder a la aparición de infecciones urinarias sintomáticas. Las ITU son frecuentes entre las mujeres y pueden crear complicaciones durante el embarazo. Al incorporar el zumo de arándanos a su dieta, las mujeres embarazadas pueden reducir el riesgo de padecer ITU causadas por ASB, y el zumo de arándanos también puede prevenir el parto prematuro. Este estudio determinará qué régimen de zumo de arándanos es el más eficaz para prevenir la ASB en las embarazadas.

Durante todo el embarazo, las participantes en el estudio serán asignadas aleatoriamente a uno de los tres grupos de tratamiento: zumo de arándanos una vez al día, zumo de arándanos tres veces al día o una bebida placebo tres veces al día. El nivel de bacterias en la orina se medirá en las visitas mensuales del estudio. Las mujeres que den positivo en las pruebas de infección urinaria recibirán tratamiento antibiótico por vía oral. Todas las mujeres serán controladas durante el embarazo para detectar infecciones urinarias y otras complicaciones relacionadas.

Huevo

Una de las preocupaciones más universales durante el embarazo es “¿estoy comiendo bien?”. Es comprensible. Es una época en la que los antojos se disparan. Muchas mujeres también experimentan náuseas, hinchazón y falta de apetito durante el embarazo. El problema, por supuesto, es que tanto tú como el bebé en desarrollo necesitáis abundantes nutrientes durante esta etapa vital. Las vitaminas prenatales diarias ayudan a llenar los vacíos y deben tomarse con constancia, pero nada sustituye a la comida real y nutritiva.

La fruta y la verdura son dos de las mayores fuentes de nutrientes, pero pueden ser difíciles de digerir para un estómago ya de por sí sensible. Las verduras crudas e incluso cocidas pueden ser especialmente desagradables durante el primer trimestre del embarazo. La forma más fácil de ingerir una plétora de vitaminas y nutrientes en un solo vaso es a través de los zumos. Además, el aparato digestivo no tiene que descomponer nada. Los nutrientes se absorben inmediatamente en el torrente sanguíneo.

¿Es seguro tomar zumos durante el embarazo? Beber zumos prensados en frío durante el embarazo puede formar parte de una dieta sana y equilibrada. Además de revisar su nutrición con su médico, obstetra / ginecólogo o proveedor de atención médica, y es importante recordar tres cosas:

Plátano

CÓMO INCORPORAR LA COMESTIBILIDAD SANA A TU EMBARAZO Como futuras mamás, a menudo se nos dice lo que podemos y no podemos consumir durante el embarazo. Algunas de estas directrices nutricionales están bastante desfasadas y son poco claras, a la vez que nos hacen cuestionar la viabilidad de la información facilitada. A medida que iba de un lado a otro de las interminables directrices, a menudo me encontraba pensando: “Si las futuras mamás pueden beber refrescos durante el embarazo, yo debería poder tomar verduras frescas prensadas, ¿no?”.

Durante el primer trimestre, experimenté algunas aversiones alimentarias extremas. Extremas en el sentido de que algunas de las cosas que ya no podía tolerar eran alimentos que consumía a diario antes de quedarme embarazada. Una de ellas ha seguido persistiendo durante todo el embarazo y, aunque mi cuerpo me permite disfrutarla de vez en cuando, las verduras chamuscadas (de todas las variedades) se han convertido en una de las aversiones más significativas que he experimentado. Cuando se trata de comida, lo que como es un gran reflejo de cómo me siento y de lo que puedo proporcionar a mi cuerpo a través de mis comidas diarias. Perder la capacidad de comer verduras rehogadas una vez, y a veces dos veces al día, fue algo con lo que realmente luché. Como sano por una razón [o por varias], y ahora me parece aún más crucial que mi dieta contenga los alimentos más ricos en nutrientes. Al fin y al cabo, los alimentos que consumimos son los cimientos de nuestra salud, y ahora estaba criando a un ser humano con la ayuda de esos mismos nutrientes.