La mejor manera de desintoxicar su cuerpo en 24 horas
Cuando intentamos perder peso, no sólo debemos confiar en ciertos tipos de dietas y rutinas de ejercicio, sino también en los líquidos detox. Aunque una buena dieta es imprescindible para perder peso, es esencial que incluyas bebidas detox para hacerla más efectiva.
Las bebidas de desintoxicación son excelentes para la digestión, y si su digestión es buena, entonces su viaje de pérdida de peso será más fácil. Por definición, las bebidas desintoxicantes ayudan a eliminar las toxinas del cuerpo y estimulan el metabolismo.
Se trata de una bebida maravillosa muy eficaz para perder peso. Exprime medio limón en un vaso de agua tibia y añade una pulgada de jengibre rallado. Bébelo todas las mañanas y comprueba tu peso al cabo de 1-2 meses.
“El jengibre contiene gingerol, conocido por prevenir problemas estomacales y facilitar la digestión. Los limones no sólo son ricos en vitamina C, sino también en antioxidantes que combaten la producción de radicales libres en el organismo. Si se combinan con un régimen de ejercicio eficaz, pueden hacer maravillas”, afirma Sujata Sharma, de Delhi, educadora en diabetes de la aplicación BeatO.
¿Cuál es la forma más rápida de eliminar las toxinas del organismo?
Beber agua es una de las mejores y más rápidas formas de eliminar las toxinas del organismo. El agua transporta las toxinas a través del torrente sanguíneo, asegurándose de que son expulsadas del organismo. Intenta beber los 8 vasos de agua recomendados al día (consejo: las infusiones también cuentan para tu ingesta de agua).
¿Me ayudará la desintoxicación a perder peso?
Una limpieza o ayuno puede ayudar a perder peso, pero es difícil de mantener en el tiempo. Una limpieza o ayuno puede ayudarte a perder peso al principio. “Cada vez que eliminas ciertos factores de tu dieta, es probable que pierdas peso al principio”, dice Rush. Pero una vez finalizada la limpieza o el ayuno, es posible que vuelvas a ganar peso.
Limpieza corporal
Las dietas detox son estrategias cada vez más populares para facilitar la eliminación de toxinas y la pérdida de peso. Su promoción ha llevado al desarrollo de numerosas dietas y bebidas detox. Muchas personas creen que el uso de estos productos detox puede ayudarles a perder peso y mejorar su salud en general. Pero, ¿es así? Sólo se puede responder a esta pregunta después de comprender el proceso de desintoxicación. En este artículo analizaremos el concepto de desintoxicación. Veremos aspectos como qué implica la desintoxicación, qué sale de tu cuerpo cuando te desintoxicas y señales de que necesitas desintoxicarte. Eche un vistazo
Los programas de dieta de desintoxicación más comunes implican ayuno de zumos, planes de alimentación veganos estrictos, dietas líquidas y suplementación. (3). Además, hay dietas de desintoxicación que se dirigen a diferentes órganos. Por ejemplo, una limpieza de desintoxicación renal.
Esta limpieza puede implicar el consumo de hierbas y alimentos específicos que supuestamente activan el riñón para eliminar toxinas (9). Por ejemplo, eche un vistazo a estos ejemplos de recetas que pueden incluirse en un plan de limpieza renal (8):
Cómo desintoxicar el cuerpo de forma natural en casa
La palabra toxina se utiliza mucho más de lo que debería en estos días, hasta el punto de que ya no entendemos realmente lo que es realmente tóxico para nosotros y lo que no lo es. Sí, las malas elecciones dietéticas pueden hacer que te sientas hinchado, estreñido, cansado y como si necesitaras eliminar algunas cosas. Pero esto no siempre requiere medidas drásticas como una dieta de desintoxicación completa. Incluso pequeños cambios en tus hábitos alimenticios pueden hacer maravillas para tu salud, cómo te sientes, y también podría ayudarte a perder más peso en el proceso.
Así que en lugar de gastar su dinero en suplementos caros y confiar en soluciones rápidas, aquí hay algunos consejos respaldados por la evidencia sobre cómo limpiar su dieta y desintoxicar su cuerpo de forma natural para mejorar su salud y apoyar sus esfuerzos de pérdida de grasa.
El concepto de desintoxicación, que tiene su origen en los tratamientos de recuperación de la drogadicción y el alcoholismo, se ha introducido en el mundo de la dieta, aplicando un enfoque similar a las toxinas potenciales de los alimentos y el medio ambiente. Una dieta de desintoxicación suele consistir en ayunar, tomar suplementos de hierbas, laxantes y otros métodos para limpiar el organismo.
Plan de dieta de desintoxicación
La palabra “desintoxicación” puede traer a la mente imágenes de limpiezas de jugo, la limpieza maestra, ayuno de agua, o algún otro tipo de régimen dietético que promete “eliminar las toxinas” de su cuerpo o ayudarle a deshacerse de la grasa rápidamente.
Sin embargo, la mayoría de las afirmaciones sobre las dietas de desintoxicación y los ayunos a base de zumos no son exactas. El cuerpo no necesita una dieta especial para desintoxicarse, sino que lo hace de forma natural, y algunos regímenes pueden ser incluso peligrosos. Además, es probable que el peso que pierda se recupere a menos que modifique su estilo de vida.
Los alimentos integrales repletos de nutrientes son la mejor opción para mantener el organismo limpio internamente. Los alimentos ricos en fibra, como la fruta, la verdura, las legumbres, los frutos secos, las semillas, los cereales integrales, las proteínas magras y los probióticos, pueden ayudar a la función intestinal y hepática, de modo que cualquier residuo salga del organismo lo antes posible.
Según Cording, cuando se bebe alcohol, éste “salta a la parte delantera de la ruta metabólica” para que el organismo pueda procesarlo rápidamente y eliminarlo del cuerpo. “Para cuando tu cuerpo llega a las otras cosas que has comido, ya ha estado trabajando duro y no está funcionando a su máximo rendimiento”.