Cura para el estómago hinchado
Todos tenemos gases. Sin embargo, nos da vergüenza mencionárselos al personal sanitario y a los amigos en una conversación social. Entre el 10% y el 20% de los adultos sufren molestias digestivas como eructos o flatulencias. La buena noticia es que la hinchazón o los gases no significan necesariamente que haya algún problema digestivo. Pero para minimizar los gases y sus molestias, los primeros aspectos en los que hay que centrarse son la dieta y los hábitos alimentarios.
Las tres formas más comunes de expulsar gases son los eructos, la hinchazón abdominal y los flatos. El aire tragado, que puede permanecer en el estómago durante cierto tiempo, se expulsa eructando. La distensión abdominal suele producirse cuando el aire queda atrapado en el colon o en el intestino delgado. El aire que pasa a través del intestino suele eliminarse en forma de flatos. Un individuo normal emite flatos de 12 a 25 veces al día, con más gas en el intestino al final del día que al principio.
El gas intestinal se compone de oxígeno, nitrógeno, dióxido de carbono, hidrógeno y metano. La composición varía según el tipo de gas intestinal. Los gases están causados por diversos factores, los más comunes de los cuales son los comportamientos alimentarios y la fermentación bacteriana de ciertos alimentos.
Cómo hinchar la barriga enorme
Todos tenemos gases. Sin embargo, nos da vergüenza mencionárselos al personal sanitario y a los amigos en una conversación social. Entre el 10% y el 20% de los adultos sufren molestias digestivas como eructos o flatulencias. La buena noticia es que la hinchazón o los gases no significan necesariamente que haya algún problema digestivo. Pero para minimizar los gases y sus molestias, los primeros aspectos en los que hay que centrarse son la dieta y los hábitos alimentarios.
Las tres formas más comunes de expulsar gases son los eructos, la hinchazón abdominal y los flatos. El aire tragado, que puede permanecer en el estómago durante cierto tiempo, se expulsa eructando. La distensión abdominal suele producirse cuando el aire queda atrapado en el colon o en el intestino delgado. El aire que pasa a través del intestino suele eliminarse en forma de flatos. Un individuo normal emite flatos de 12 a 25 veces al día, con más gas en el intestino al final del día que al principio.
El gas intestinal se compone de oxígeno, nitrógeno, dióxido de carbono, hidrógeno y metano. La composición varía según el tipo de gas intestinal. Los gases están causados por diversos factores, los más comunes de los cuales son los comportamientos alimentarios y la fermentación bacteriana de ciertos alimentos.
Cómo deshacerse de la hinchazón de un día para otro
Se produce cuando los órganos del aparato digestivo se estiran, por ejemplo cuando se acumula líquido, gas o sólidos en una parte del intestino. También puede producirse cuando el contenido del estómago se desplaza con demasiada lentitud por el aparato digestivo, cuando los músculos de la pared abdominal están débiles o cuando el músculo del diafragma se contrae en lugar de relajarse.
La hinchazón suele estar causada por cambios en la dieta, por ejemplo si se han ingerido muchos alimentos ricos. Una teoría es que lo que comes cambia el tipo de bacterias que tienes en el intestino, lo que provoca hinchazón y gases.
En raras ocasiones, la hinchazón puede significar que algo más grave va mal. Si tu hinchazón no mejora siguiendo los pasos anteriores, debes consultar a tu médico. Busque atención médica si también tiene hinchazón:
La hinchazón suele desaparecer por sí sola si ajustas tu dieta durante un tiempo. Reduzca el consumo de alimentos salados, carbohidratos y bebidas gaseosas. A algunas personas les puede ayudar evitar alimentos que contengan cebolla o ajo, trigo, centeno, productos con lactosa o fruta con hueso.
Cómo reducir la hinchazón inmediatamente
Hoy en día, personas de todas las formas y tallas se miran la cintura, estupefactas ante un botón tan fácilmente abrochado el otro día. La hinchazón ocurre incluso a las personas más delgadas, pero hay medidas que puedes tomar para reducirla antes de que empiece. Sigue estos consejos para mantener esos vaqueros pitillo en el centro de tu armario.
Una idea equivocada sobre la hinchazón es que siempre es el resultado de una comida demasiado copiosa. Para los médicos, suele significar un exceso de gas en la región gastrointestinal (GI), que provoca malestar y distensión abdominal.
Las causas pueden ir desde un desequilibrio de las bacterias hasta comer demasiada fibra o no comer lo suficiente. Cuando se toman antibióticos, las bacterias responsables de descomponer los hidratos de carbono complejos pueden fallar y producir gases. Sin embargo, las causas más comunes de la hinchazón son tragar demasiado aire y comer demasiado rápido.
Mascar chicle. Tu pasatiempo favorito para refrescar el aliento puede ser la causa número uno de una cintura tensa. Al mascar chicle, tragas aire que queda atrapado en el aparato digestivo y alarga el estómago.