Zumo de zanahoria en ayunas para adelgazar

A todos nos dicen que comamos más verduras, pero beberlas también puede ser útil. El zumo de zanahoria es un zumo vegetal muy popular porque es mucho más dulce y de sabor más suave que otros tipos. Además, tiene una larga lista de beneficios para la salud. Según Healthline, el zumo de zanahoria contiene un poco de proteínas y fibra a la vez que mantiene bajo su contenido en grasas y calorías. También es rico en vitaminas y minerales, y contiene vitaminas A, C y K, así como potasio en cada taza. Además, contiene unos compuestos vegetales llamados carotenoides que actúan como antioxidantes y combaten los daños causados por los radicales libres en el organismo.

Una taza de zumo de zanahoria contiene el 250% de la ingesta diaria recomendada de vitamina A en forma de carotenoides como el betacaroteno, la luteína y la zeaxantina. Todos ellos contribuyen a una salud ocular óptima y pueden reducir el riesgo de enfermedades oculares relacionadas con la edad. Si bebe zumo de zanahoria todos los días, se verá recompensado con unos ojos y una visión sanos.

Las razones para beber zumo de zanahoria no se limitan a la salud ocular. Según Greatist, los mismos antioxidantes que protegen los ojos también pueden reducir el riesgo de desarrollar ciertos tipos de cáncer. Comer verduras (y beber zumo de verduras) puede disminuir la probabilidad de padecer cáncer de boca, esófago, pulmón, estómago y otros. Este zumo también es una buena opción para tomar durante el embarazo, ya que el calcio, el folato, el magnesio, el potasio y la vitamina A ayudan a fortalecer al feto en crecimiento.

Beneficios del zumo de zanahoria en ayunas para la piel

Las zanahorias son hortalizas que crecen en forma de raíz. Se cultivaron por primera vez en Afganistán alrededor del año 850 d.C. El color naranja es el más popular en las zanahorias. Tienen otros colores como el morado, el amarillo, el blanco y el rojo. Las zanahorias son una excelente fuente de diversas vitaminas y minerales.

Las zanahorias son bajas en calorías y ricas en nutrientes esenciales como magnesio, vitamina C, E y K. Uno de los principales beneficios de consumir zanahorias crudas es su contenido en fibra, que nos hace sentir saciados y ralentiza la absorción de azúcar, ayudando así a mantener los niveles de azúcar en sangre.

Mientras tanto, los zumos de zanahoria son útiles para las personas que están siempre en movimiento. Los zumos de zanahoria concentran las enzimas que contienen. Una ventaja de los zumos de zanahoria es que consumimos más de una zanahoria a la vez cuando está en forma de zumo.

Consumir zanahorias cocidas, crudas o en zumo depende totalmente de cada persona. Las zanahorias son una opción saludable como tentempié si lo que se pretende es perder unos kilos de cintura. Si se busca una bebida perfecta para después del entrenamiento que nos ayude a recuperarnos, se puede consumir zumo de zanahoria.

¿Se puede beber zumo de zanahoria a diario?

Puede hacerte más fuerte de forma natural y asegura que no enfermes muy a menudo. Las personas que padecen enfermedades autoinmunes como Hashimoto o hipotiroidismo, entre otras, deberían consumir zumo de zanahoria en lugar de zanahorias crudas, ya que aumenta su absorción.

También se ha demostrado que las zanahorias ayudan en varios problemas de la piel como dermatitis aguda, acné, granos, erupciones, picores, infecciones y signos de envejecimiento como cicatrices, arrugas, líneas de patas de gallo y pigmentación.

Tomar zumo de zanahoria en exceso puede provocar alergias y un desequilibrio del pH natural. Dado que la mayoría de productos cosméticos y cremas y medicamentos recomendados por dermatólogos llevan zanahoria, su zumo es seguro para el consumo.

Cuándo tomar zumo de zanahoria para una piel radiante

Puede parecerte lo más asqueroso del mundo, pero si supieras que el zumo de zanahoria puede aumentar tu metabolismo, mejorar tu vista e incluso aclarar tu piel, ¿te tomarías un vaso todos los días? Desde pequeños nos han enseñado a comer estas mágicas verduras naranjas, pero quizá le sorprenda saber que los beneficios de tomar zumo de zanahoria a diario son abundantes y científicamente sólidos.

Además de ser una de las “cinco al día” y una gran fuente de vitaminas y otros nutrientes, beber zumo de zanahoria es una forma fácil de añadir la verdura más anaranjada a la dieta sin tener que masticarla todo el día.

Nadie sugiere que nos alimentemos exclusivamente de zumo de zanahoria, por supuesto, ya que las limpiezas de zumo a menudo dan más problemas de los que valen, y un vaso de zumo no aporta mucha fibra (si es que aporta alguna). Sin embargo, Healthline señala que los beneficios de beber zumo de zanahoria a diario son bastante sorprendentes. Por ejemplo, si cambias el refresco por el zumo de zanahoria, estarás en un camino mucho más saludable, ya que es saciante y bajo en calorías. Asimismo, el zumo de zanahoria aumenta la secreción de bilis, lo que puede incrementar tu metabolismo.