Zumo de naranja fresco casero durante el embarazo

Las mujeres embarazadas necesitan una buena nutrición para el crecimiento y desarrollo del feto. Además de alimentos ricos en proteínas, las mujeres embarazadas también necesitan ingerir líquidos durante el embarazo. Una buena fuente de líquidos para las embarazadas son los zumos de frutas y verduras. Aquí tienes 5 zumos que son buenos para las embarazadas durante el embarazo.

Uno de los mejores zumos para embarazadas en el primer trimestre es el zumo de plátano. El plátano es una fruta que no sólo es deliciosa cuando se come directamente, sino también cuando se toma en zumo. El plátano es rico en nutrientes que el cuerpo necesita, como potasio, vitamina C y fibra.

Otro tipo de zumo que también se recomienda a las embarazadas es el de naranja. El zumo de naranja tiene altos niveles de vitaminas y minerales, por lo que es perfecto para consumir durante el embarazo. No sólo eso, sino que el contenido de ácido fólico en las naranjas también es relativamente alto.

Tenga en cuenta que el ácido fólico puede ayudar a prevenir defectos en el feto y evitar anomalías en el cerebro y la columna vertebral. Las mujeres embarazadas necesitan consumir cantidades adecuadas de ácido fólico, una de las cuales es bebiendo zumo de naranja.

Zumo en el primer trimestre del embarazo

Aunque el embarazo es un viaje maravilloso, también es un periodo en el que hay que cuidar muchas cosas, y vienen con restricciones y notas de advertencia. La nutrición es una de ellas. Una nutrición adecuada es vital tanto para la madre como para el desarrollo del bebé, sobre todo cuando la situación pospandémica nos exige estar más sanas, fuertes y resistentes.

Aparte de satisfacer tus antojos de comida, también es necesario que cubras las necesidades reales de tu cuerpo, que son un número considerable de nutrientes e hidratación. Estas necesidades aumentan durante el embarazo, ya que tu cuerpo debe suministrar todo esto no sólo a ti, sino también canalizarlo hacia tu bebé.

Las frutas y verduras crudas son las mejores fuentes para obtener estos nutrientes necesarios. Los estudios demuestran que las frutas y verduras, cuando se consumen crudas, pueden transferir un máximo de sus nutrientes a tu cuerpo.

A todas las futuras mamás, les deseamos un embarazo seguro y lleno de momentos especiales. Pero el embarazo también conlleva un calendario muy ajetreado en el que necesitas más de todo: nutrientes, cuidados, energía y líquidos. Los zumos satisfacen todas estas necesidades y, además, son muy sabrosos.

Zumo fresco durante el embarazo

El embarazo es el momento de la vida en el que una mujer tiene que ser súper crítica con todas las decisiones que toma. Cada pequeña cosa que una hace, afecta al feto y por eso todos tus pasos tienen que estar planificados y debes estar preparada para todo lo que se te presente. También hay que tener en cuenta que durante el embarazo una mujer debe ser el doble de cuidadosa de lo que es normalmente y debe regular su dieta, rutina y conjunto de actividades.

Por lo general, nos esforzamos al máximo por mantener un estilo de vida saludable, pero con el tiempo el entusiasmo se ve sustituido por la agonía y la irritación. Por lo tanto estamos aquí con algunos zumos de frutas increíblemente saludables que al instante le dará energía y mantener a su bebé seguro y reducirá al mínimo los esfuerzos de su parte. Echa un vistazo.

El zumo de aguacate es una de las opciones más saludables que puedes tomar para controlar tu salud durante el embarazo. Está repleto de fibra, vitaminas, minerales y folatos. Durante el embarazo, el cuerpo necesita cantidades excedentes de folato y un vaso de zumo de aguacate puede ayudarte con ello. El aguacate es rico en proteínas y tiene pocas calorías, por lo que no sólo nutrirá bien tu cuerpo, sino que también será estupendo para la salud, el crecimiento y el desarrollo del feto.

El mejor zumo para el segundo trimestre del embarazo

Una hidratación óptima durante el embarazo es vital para favorecer la digestión, formar líquido amnióticoiXTel líquido protector que rodea al feto durante el embarazo , y aumentar el volumen sanguíneo para el crecimiento fetal. De ahí que las embarazadas deban beber al menos diez vasos de líquido al día (1). He aquí algunos zumos saludables para tomar durante el embarazo que aportan nutrientes esenciales para el correcto crecimiento y desarrollo del feto. Además, una alimentación sana es parte esencial de los cuidados prenatales, por lo que añadirán variedad a tu dieta de embarazada. Sin embargo, aunque estos zumos son nutritivos, también tienen un alto contenido en azúcar natural. Por lo tanto, limite la ingesta de zumos al mínimo y consuma en su lugar frutas enteras que le aporten todos los nutrientes, incluida la fibra. En este artículo

Puede obtener más información sobre la autenticidad de la información que presentamos en nuestra política editorial. 1. Hidratación; Academia de Formación IHSS; Departamento de Servicios Sociales de California 2. Frutas, Verduras y Zumos Frutas, verduras y zumos de Food Safety for Moms to Be; U.S. Food and Drug Administration (2018) 3. Nutrición durante el embarazo; ACOG 4. Nutrición durante el embarazo. L M Khomich et al.; Perfil nutricional del zumo de granada; NCBI (2019) 5. Bebida de zumo de uva, en lata, 1 taza (8 fl oz); Hospitales Universitarios 6. Siswi Wulandari and Ajunnisa; The Effect Of Consumption On Strawberry Juices Against Level OF Haemoglobin In Third Trimester Of Pregnant Women; IJMRPS (2016)¿Fue útil este artículo?