24 mejores alimentos para la circulación sanguínea
A menudo surge la pregunta de “¿puedo disfrutar de vez en cuando de los maravillosos sabores de los zumos frescos sin dejar de tener en cuenta la necesidad de mi cuerpo de estar sano?”. Desde un punto de vista occidental, muchos problemas de salud pueden derivarse de una circulación sanguínea débil. La medicina china considera que la sangre tiene una “energía inherente” dentro de la propia sangre y que ésta se crea parcialmente a partir de los nutrientes extraídos en el tubo digestivo como resultado de la acción del bazo. En otras palabras, en la medicina china, las “deficiencias de sangre” pueden estar causadas por una ingesta inadecuada de nutrientes.
Teniendo en cuenta la teoría de la medicina china del quemador medio (explico la teoría detrás de la dieta del quemador medio en este artículo, y por qué favorecer una “dieta fría y cruda” no es todo lo que se dice) y la idea de que el bazo extrae nutrientes de los alimentos que comemos es esencial para la buena salud de la sangre y sus vasos.
En los casos de estancamiento de la sangre, en los que la energía Qi del cuerpo es insuficiente para impulsar la sangre a través de los vasos, independientemente de su causa, son esenciales unos hábitos alimentarios adecuados, como masticar bien y preparar comidas sencillas. Además, pueden añadirse a la dieta alimentos y especias que disipen la sangre estancada.
¿Cuál es la mejor vitamina para la circulación sanguínea?
Conoce a la familia B
Una de ellas, en concreto, la vitamina B3, puede ayudar a las personas a mejorar la circulación sanguínea. También llamada niacina, la B3 reduce la inflamación y el colesterol malo. Esta vitamina también es importante para aumentar la función de los vasos sanguíneos.
¿Cuáles son las causas de la mala circulación?
La mala circulación no es una enfermedad en sí misma, sino que puede ser el resultado de diversas afecciones. Las causas más comunes son la obesidad, la diabetes, las afecciones cardiacas y los problemas arteriales. Si tiene signos y síntomas de mala circulación, es esencial tratar las causas subyacentes y no sólo los síntomas.
Cítricos
Tres zumos que favorecen la buena circulación de las piernas4 minutosLa piña es un excelente diurético, que ayuda a mejorar la circulación y a prevenir la formación de coágulos.Escrito y verificado por la psicóloga Valeria Sabater.Última actualización: 27 mayo, 2022Por desgracia, muchas personas sufren algún tipo de problema de circulación. Esto puede provocar sensación de cansancio en los pies, hinchazón en las piernas o incluso varices. Es un problema muy común. ¿Cómo puedes aliviar este malestar y promover una buena circulación de las piernas? No te preocupes.Los siguientes jugos te ofrecerán un alivio fácil y natural para la mala circulación de las piernas. A continuación, descubriremos cuáles son! Zumos que favorecen la buena circulación de las piernas1. Jugo de piña, sandía, cereza y jengibre¿Qué necesitas? Este jugo natural es tan delicioso como saludable. Tiene ingredientes totalmente naturales que combaten la inflamación, favorecen la buena circulación de las piernas y te mantienen hidratado.También debes saber que tanto las cerezas como el jengibre ayudan a reducir el dolor. Comer un puñado de cerezas al día te ayudará poco a poco a eliminar esa sensación de pesadez y calambres que tienes en las piernas.Por último, este zumo es ideal para tomar justo cuando llegas a casa del trabajo. Esto se debe a que es muy hidratante y puede actuar como una bebida energética para mantenerte en marcha después de un largo día.
Cómo aumentar el flujo sanguíneo al pene de forma natural
Una circulación adecuada es clave para mantener una salud óptima. Asegura que la sangre y el oxígeno fluyan continuamente por todo el cuerpo, permitiendo que cada órgano funcione correctamente. Ayuda a cicatrizar las heridas con mayor rapidez, mantiene el cerebro ágil, el corazón sano e incluso proporciona un rubor natural al cutis.
“La circulación también puede afectar al sistema inmunitario, ya que determinadas células sanguíneas, transportadas por el torrente sanguíneo, ayudan a combatir las infecciones”, afirma el Dr. Marjan Moghaddam, médico de medicina familiar de Henry Ford Health.
“La arteriopatía periférica (cuando el estrechamiento de las arterias reduce el flujo sanguíneo), la obesidad, la anemia, los coágulos de sangre no tratados, la diabetes no controlada y la hipertensión arterial pueden afectar a la circulación”, dice el Dr. Moghaddam. “Fumar también puede provocar mala circulación”.
Arándanos
Los científicos creen que ciertos alimentos pueden ser beneficiosos para quienes padecen varices. Incluir alimentos que mejoren el flujo sanguíneo, sean ricos en fibra y tengan propiedades antiinflamatorias es estupendo para favorecer la salud de las venas. También es importante perder peso y seguir una dieta sana.
Zumos de bayas oscuras: pueden ayudar a fortalecer los vasos sanguíneos, ya que contienen flavonoides que descomponen las proteínas duras e impiden que las venas se obstruyan. La uva roja, la cereza, la granada y las moras contienen flavonoides.
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