Los mejores libros de recetas de batidos
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Reseñas editoriales “Llevo un par de días y ya he perdido 2 kilos” -Christina Anderson “He aprendido mucho con El libro de recetas de batidos. Definitivamente superó mis expectativas y valió la pena el precio ya que este es un libro que puedo usar por el resto de mi vida. Todo el mundo puede aprender algo de este libro. ¡Y qué manera tan divertida de nutrir tu cuerpo y mantenerte sano!”-mrspstevens “Me encantan todas las recetas que he hecho hasta ahora.”-C.Bergh “¡Me encanta este libro! Tantas recetas deliciosas que abordan casi todas las dolencias físicas que hay.” -Tula
Sobre el autorSigue a los autores para recibir actualizaciones de nuevos lanzamientos, además de recomendaciones mejoradas.Mendocino PressContenido breve visible, doble toque para leer el contenido completo.Contenido completo visible, doble toque para leer el contenido breve.Descubre más libros del autor, ver autores similares, leer blogs de autores y másLeer másLeer menos
¿Está bien mezclar verduras y fruta en un batido?
Añadir verduras a los batidos es la manera perfecta de empezar a adquirir el saludable hábito de incorporar más plantas a la dieta de una forma deliciosa. Mezcladas con fruta naturalmente dulce (y otros ingredientes beneficiosos para la salud), las verduras casi se funden en esta sabrosa bebida que es francamente deliciosa.
¿Qué frutas y verduras no deben mezclarse?
Otra cosa importante a tener en cuenta es evitar mezclar frutas ácidas, como pomelos y fresas, o alimentos subácidos, como manzanas, granadas y melocotones, con frutas dulces, como plátanos y pasas, para una mejor digestión; sin embargo, las frutas ácidas con las subácidas son una buena mezcla.
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Los zumos y batidos son una forma estupenda de terminar la comida: dulces y sabrosos, pero sin la culpa de un postre azucarado. A todo el mundo le gusta este ritual después de comer, que da un buen empujón nutricional a la salud en general. He aquí una lista aprobada por nutricionistas de zumos y batidos mixtos en los que quizá no pienses inmediatamente. Estas fórmulas inusuales satisfacen y aumentan tu ingesta de vitaminas y minerales. Así que adelante, ¡mezcla y disfruta!
La carambola es una de las frutas más nutritivas, pero su sabor ácido hace que no esté muy presente en la lista de zumos. Aun así, este cítrico tiene un bajo contenido calórico (es una de las frutas con menos calorías por ración) y contiene la mitad de la ingesta diaria de vitamina C por 100 ml. Contiene vitaminas del complejo B y grandes cantidades de minerales como el potasio, que contrarresta los efectos del consumo de sodio. Acompáñalo con fresas dulces, que ayudan a compensar la acidez de la carambola. Las fresas añaden compuestos antioxidantes y polifenólicos a este ponche rosa, ayudando a reforzar el sistema inmunitario.
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Durante el caluroso verano, ¿no sería agradable tomar un batido frío? Hay infinitas combinaciones de frutas y verduras para elegir la bebida refrescante perfecta. Aquí tienes algunos libros para encontrar recetas de batidos.
Con 100 recetas, entre ellas batidos de mantequilla de cacahuete y plátano, batidos de almendra y tahini y batidos de pasión y melocotón, esta guía muestra lo fácil que es añadir más frutas, verduras y cereales integrales a la dieta, y también incluye recetas para veganos y personas sensibles a los lácteos, el gluten y otros ingredientes.
Si lo que busca es optimizar su salud, no hay nada más sencillo y sabroso que tomar batidos verdes a base de verduras. Super Green Smoothies está repleto de información sobre los beneficios de comer verde, además de 80 sabrosas recetas ricas en nutrientes, bajas en azúcar y llenas de sabor. No se necesitan equipos complicados ni ingredientes especiales.
Empezando con quince mezclas base, como la de calabaza y manzana, la de judías negras, arándanos y col rizada, y la de zanahoria y boniato, Missy te muestra cómo estas mezclas repletas de nutrientes pueden ayudarte a llevar un estilo de vida saludable. Cuando estas mezclas se añaden a tus recetas favoritas o a una de las deliciosas recetas de Missy como la Pasta Piccata de Calabacín, el Smoothie Bowl de Té Chai, el Soufflé de Berza y Albahaca con Queso, la Boloñesa de Champiñones con Carne, o los Whoopie Pies de Calabaza de 45 Calorías, se convierten instantáneamente en saludables. Esto es comer sano sin privarse de nada.
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La diferencia de PACK’DEn PACK’D nos dedicamos a la supernutrición simplificada y creemos que comer bien debe formar parte de tu día a día sin esfuerzo. Por eso todo lo que hacemos en PACK’D es sencillo, sano y naturalmente delicioso. Disfruta de nuestros productos sin complicaciones y sin desperdiciar nada.
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