Cómo desintoxicar el hígado en 3 días

Es normal sentir que se necesita una desintoxicación después de un exceso de indulgencia, o sentir que se necesita una limpieza cuando se experimenta hinchazón, un cambio en las heces, los niveles de energía o el estado de la piel, o sentirse frustrado por no poder perder peso. Dora Walsh, nutricionista experta (mBANT, CNHC) y presentadora de la Radio de la Salud del Reino Unido, nos explica cuáles son los síntomas de que el hígado necesita una desintoxicación y cómo evitar una sobrecarga tóxica que puede provocar problemas de salud, aumento de peso y falta de energía.

La bilis producida por el hígado desempeña un papel fundamental en la separación de los nutrientes de las toxinas y los residuos, así como en la digestión de las grasas en el intestino delgado. Un hígado que funciona mal produce menos bilis y la falta de bilis del hígado puede provocar una acumulación de toxinas en nuestro organismo, causando heces grasas y flotantes debido a que las grasas no se absorben o descomponen correctamente.

Un hígado sobrecargado con exceso de azúcar, alcohol y toxinas puede dañarse, inflamarse o engrasarse, reduciendo su eficiencia. Cuando el hígado se vuelve ineficaz, deja de quemar grasas y, en su lugar, empieza a almacenarlas, provocando un aumento de peso. Si sientes que estás ganando más peso del que esperarías con tu dieta y estilo de vida, puede ser una señal de que tu hígado necesita una desintoxicación.

Síntomas de la desintoxicación hepática cardo mariano

Vivir en el mundo actual significa que su cuerpo está expuesto regularmente a toxinas. Las toxinas proceden del medio ambiente, de diversos estilos de vida, de las sustancias que consumimos y del estrés fisiológico, y todas ellas afectan a nuestro organismo. Afortunadamente, su cuerpo está bien equipado para manejar de forma natural el proceso de desintoxicación metabólica y deshacerse de sustancias no saludables. Una desintoxicación exitosa del hígado y los riñones puede resultar en muchos beneficios para usted y su sensación general de bienestar. En este artículo voy a discutir los 5 signos de una desintoxicación hepática exitosa (y segura).

Con el fin de eliminar las toxinas que se acumulan en los tejidos, la grasa, las articulaciones y el cerebro, el cuerpo debe excretarlas a través del complejo sistema de filtración de los riñones y el hígado. Una desintoxicación del hígado está diseñada para apoyar y promover este proceso.

Pero, ¿cómo desintoxicar el hígado de forma segura? Hay un número creciente de titulares de moda y planes de solución rápida para las limpiezas y dietas de desintoxicación del hígado, pero lo que es aún más abrumador es la confusión en torno a cómo hacer una de estas de forma segura. Por otra parte, no es una dieta de desintoxicación o limpieza lo que necesita – es un restablecimiento de la dieta que mejora y apoya los propios procesos de desintoxicación natural de su cuerpo.

Qué ocurre cuando se desintoxica el hígado

El hígado es el mayor órgano de desintoxicación del cuerpo. Es lo que nos protege de todas las toxinas a las que estamos expuestos procedentes del medio ambiente, o de las toxinas que ingerimos como el alcohol, los alimentos procesados, el azúcar refinado, etc.

Ahora es un buen momento para mostrarle a tu hígado un poco de amor y ayudarle a hacer su trabajo. No puedes hacer una “desintoxicación hepática” como tal, ya que el hígado siempre está desintoxicándose cada minuto de cada día. Lo que sí puedes hacer es mejorar su función y eficacia apoyando las vías específicas de desintoxicación, al tiempo que reduces la carga y el estrés que le impones.

El hígado es como una fábrica que recibe, filtra y vuelve a empaquetar todas las sustancias para su uso en el cuerpo, o para la eliminación segura de las que son perjudiciales. Cualquier sustancia que ingerimos a través de los alimentos, el aire o la piel pasa por esta vía. El hígado también es un órgano vital para la función digestiva.

El hígado desintoxica las sustancias nocivas en dos pasos. El primer paso, denominado desintoxicación hepática de fase 1, utiliza enzimas y oxígeno para quemar las toxinas, descomponiéndolas parcialmente y haciéndolas hidrosolubles para facilitar su eliminación. El segundo paso, llamado Fase 2, combina estas toxinas parcialmente procesadas con aminoácidos para hacerlas menos dañinas y eliminarlas del cuerpo a través de fluidos acuosos como la bilis y la orina.

10 señales de que tu hígado necesita desintoxicarse

El hígado es un órgano multitarea que trabaja para mantener la sangre limpia, el metabolismo en funcionamiento y un sistema digestivo fuerte. También se encarga de filtrar los nutrientes que contienen los alimentos y distribuirlos por todo el organismo a través del torrente sanguíneo, así como de eliminar los residuos tóxicos que deja este proceso.

Además de estas funciones vitales, el hígado regula el suministro de sangre asegurándose de que haya suficiente sangre almacenada, permitiendo la coagulación de la sangre y descomponiendo las células sanguíneas dañadas para que puedan ser eliminadas del cuerpo a través de la orina o las heces. (1)

Está claro que el hígado desempeña un papel importante en nuestra salud, y cuando no funciona correctamente, corremos el riesgo de experimentar síntomas como fatiga, debilidad y problemas digestivos. Es importante señalar que los problemas hepáticos no sólo afectan a las personas que beben alcohol en exceso. También pueden afectar a las personas que siguen una dieta inadecuada, a las que sufren mucho estrés, a las que están expuestas a la contaminación atmosférica y a las toxinas ambientales, y a las que toman medicamentos con receta o antibióticos. Y puesto que esto incluye a todos los habitantes del planeta en este momento, también es importante tener en cuenta que una buena limpieza del hígado puede ayudar a recuperar este órgano tan trabajador.