Cómo hacer batidos con fruta congelada sin yogur
Mi batido de plátano favorito Necesitas menos de cinco minutos para preparar este fácil batido de plátano. Utiliza nuestra sencilla receta sola o como base para otros batidos. Ir a la receta de batido de plátano
He hecho una versión de esta receta fácil de smoothie de plátano más veces de las que puedo contar. Es perfecto solo y es la mejor receta base para añadir más ingredientes como fruta, mantequilla de frutos secos y verduras.
Plátano – Yo utilizo un plátano para hacer un batido grande o dos más pequeños (tamaño infantil). Para obtener el mejor batido, utiliza un plátano maduro. Para obtener el batido más cremoso, utiliza rodajas de plátano congeladas. A continuación te explico cómo congelo los plátanos para los batidos.
Media naranja – Cuando tengo naranjas en casa, me encanta añadirlas a mi batido matutino. Añaden vitamina C extra y sabor tropical. Si no tienes naranjas a mano, no te preocupes, puedes sustituirlas por otras frutas como mango, piña y bayas.
Yogur natural o griego – No siempre añado yogur a mis batidos, pero cuando lo tengo en la nevera, añadir una cucharada garantiza un batido cremoso y repleto de proteínas. Para un batido sin yogur, añade un poco más de fruta o incluye verduras como espinacas o col rizada.
¿Puedo utilizar agua para hacer batidos?
¡Sí! El agua es una forma estupenda de añadir un poco de líquido a tus batidos sin necesidad de utilizar leche. Un gran ejemplo de esto es nuestro Batido Detox de Melocotón y Jengibre. Este batido utiliza sólo una taza de agua además de frutas y verduras muy líquidas como el limón, la naranja, la manzana y el pepino.
¿Pones agua o leche en el batido?
Agua o leche – Para ayudar a que los ingredientes se mezclen, me gusta añadir un chorrito de líquido a la batidora. Para un batido sin leche, utiliza agua. Sigue teniendo un sabor increíble. Para que quede más cremoso, añade leche (láctea o no láctea).
¿Son saludables los batidos hechos con agua?
Sí, los batidos hechos con agua pueden ser una parte saludable de tu dieta. Los batidos a base de agua suelen tener menos calorías y azúcar que los elaborados con leche o zumo, por lo que son una gran opción si estás controlando tu ingesta de calorías. Además, los batidos a base de agua pueden ayudarte a mantenerte hidratado a lo largo del día.
Batido de plátano y bayas
Lo mejor es que es un batido muy fácil de hacer. De hecho, es un batido de frutas de 2 minutos. Porque mamá no tiene tiempo para un batido de 100 pasos. Sin embargo, mamá sí tiene tiempo para crear un batido de frutas sencillo que la haga sentir energizada, saludable y buena para mí.
Para este batido en concreto, utilizo un surtido de “fruta variada” congelada compuesta por melocotones en rodajas, uvas rojas sin pepitas, trozos de piña y fresas. PERO puedes hacer cualquier combinación de frutas congeladas (bayas mixtas, fresas y plátano) que te guste, ¡que es lo bueno de esta receta!
Pero aquí está la cosa. Tienes que tener una buena licuadora para hacer un buen batido. Si no, te vas a frustrar con la fruta congelada atascada en las cuchillas y el proceso seguramente te llevará más de dos minutos.
Así que, hazte un favor de smoothie comprando una nueva licuadora si no tienes una actualmente capaz. Yo tengo la “Licuadora profesional de mostrador Ninja con base de 1100 vatios, jarra trituradora total de 72oz y (2) vasos de 16oz para bebidas congeladas y batidos (BL660)”.
Batido de fresa y plátano
Mi batido de plátano favorito. Necesitas menos de cinco minutos para preparar este fácil batido de plátano. Utiliza nuestra sencilla receta sola o como base para otros batidos. Ir a la receta de batido de plátano
He hecho una versión de esta receta fácil de smoothie de plátano más veces de las que puedo contar. Es perfecto solo y es la mejor receta base para añadir más ingredientes como fruta, mantequilla de frutos secos y verduras.
Plátano – Yo utilizo un plátano para hacer un batido grande o dos más pequeños (tamaño infantil). Para obtener el mejor batido, utiliza un plátano maduro. Para obtener el batido más cremoso, utiliza rodajas de plátano congeladas. A continuación te explico cómo congelo los plátanos para los batidos.
Media naranja – Cuando tengo naranjas en casa, me encanta añadirlas a mi batido matutino. Añaden vitamina C extra y sabor tropical. Si no tienes naranjas a mano, no te preocupes, puedes sustituirlas por otras frutas como mango, piña y bayas.
Yogur natural o griego – No siempre añado yogur a mis batidos, pero cuando lo tengo en la nevera, añadir una cucharada garantiza un batido cremoso y repleto de proteínas. Para un batido sin yogur, añade un poco más de fruta o incluye verduras como espinacas o col rizada.
Plátano con mantequilla de cacahuete
¿Quién necesita proteína en polvo? Con leche de almendras, mantequilla de almendras, semillas de chía y semillas de cáñamo, este batido te dará energía y te mantendrá lleno toda la mañana. Si no te gusta el chocolate y prefieres los batidos de frutas, nuestro batido de coco y bayas es para ti.
Las frutas populares de los batidos, como el plátano o la piña, no son aptas para ceto, así que aquí las hemos sustituido por frambuesas, fresas y moras, más bajas en carbohidratos. Combínalas con un poco de grasa añadida a través de la leche de coco y algunas espinacas escondidas (¡o col rizada!) para obtener el batido perfecto para cualquier momento.
Nos encanta un buen smoothie bowl. Este, hecho con açaí congelado rico en nutrientes y una crujiente cobertura de coco, te mantendrá lleno y feliz toda la mañana. Hemos elegido incluir algunas de nuestras frutas favoritas en la mezcla, pero siéntete libre de cambiarlas y sustituirlas por tus favoritas.
Para cuando quieras llenarte de salud, toma este batido de espinacas y col rizada. ¿No te gusta la miel? Cámbiala por arce o agave. ¿Eres alérgico a las almendras? También queda muy bien con otras mantequillas de frutos secos.Consigue la receta del batido verde perfecto.