Proteína en polvo no hinchable

Si es la primera vez que toma batidos de proteínas, es posible que experimente más flatulencias de lo normal. Normalmente se debe a la fuente de proteína o a los ingredientes que acompañan al suplemento proteico, y no a la cantidad real de proteína total.

Es un mito común que comer demasiada proteína causa un aumento de la flatulencia, pero en realidad, es la fuente de proteína o edulcorantes artificiales / alcoholes de azúcar que acompañan al polvo. La proteína de suero es la versión más común de proteína en polvo, pero a veces las personas tienen sensibilidad a los lácteos y no toleran bien el suero. O más suavemente, no pueden consumir concentrado de suero pero pueden tolerar el aislado de suero.

Sin embargo, si no se puede consumir todo el suero de leche, una proteína de mezcla vegana como nuestro FFP Super Fuel puede ayudar a resolver este problema. O, si no es la propia fuente de proteínas, a veces los edulcorantes artificiales o los alcoholes de azúcar pueden causar molestias gastrointestinales. Por suerte, nuestras proteínas FMP Super Fuel no los utilizan, a la vez que incluyen probióticos, que pueden ayudar a regular el paso de los alimentos por el intestino.

Proteína en polvo sin lactosa

Aprenda a evitar los gases de los batidos de proteínas. En este artículo, voy a cubrir los principales ingredientes que debe evitar si experimenta hinchazón, gases o dolor de estómago después de beber un batido de proteínas. ¿Harto de los batidos de proteínas que te producen gases? Prueba la bebida saludable. No contiene aditivos, ni lácteos, y está hecho con alimentos reales, no con aislados de proteínas – el 99% de los suplementos no cumplen al menos uno de estos criterios. Esto hace que sea perfecto para las personas con problemas intestinales y estómagos sensibles, así como para las personas que sólo buscan aumentar su ingesta de proteínas sin el procesamiento y la basura añadida. Pida muestras para ver si nuestra proteína en polvo es adecuada para usted.

Si usted experimenta gas batido de proteínas, usted no está solo. El batido de proteínas promedio puede hacer eructar, pedo, y la hinchazón. Si usted está harto de los efectos secundarios relacionados con el gas como estos, usted ha venido al lugar correcto. En este artículo, voy a explicar por qué los batidos de proteínas causan gases, y cubrir los ingredientes principales a evitar. Si sigues mis consejos, casi puedo garantizarte que podrás evitar los gases de los batidos de proteínas de una vez por todas. La mayoría de los batidos de proteínas me dan gases, así que siento tu dolor, y sé lo que se necesita para vencer la hinchazón.

Batido de proteínas hinchado

Los batidos de proteínas son una forma muy sabrosa de aumentar la ingesta de proteínas y sentirse más saciado con menos calorías. Sin embargo, los batidos de proteínas también pueden provocar el desafortunado efecto secundario de un exceso de gases en el sistema digestivo. Esto ocurre porque el cuerpo tarda más en digerir las proteínas que otros alimentos como los carbohidratos. A medida que la proteína se asienta en su tracto digestivo, comienza a fermentar, lo que crea gases como el nitrógeno y el azufre. En general, estos gases intestinales no son malos. Sin embargo, puede ser embarazoso y molesto cuando el gas tiene que escapar de tu cuerpo en forma de pedo o eructo. Afortunadamente, hay varias cosas que puedes hacer para reducir o eliminar este exceso de producción de gases y evitar esos momentos embarazosos.

Batido de fibra

Según las investigaciones, la mayoría de las personas se tiran unos 14 pedos al día, pero esta cifra puede aumentar si consumes suplementos de proteínas. Aunque una dieta rica en proteínas en sí no está relacionada con el aumento de la flatulencia, los batidos de proteínas que consumes podrían ser los culpables (puedes obtener más información sobre los posibles efectos secundarios de las proteínas en polvo aquí). Por suerte, eso no significa que tengas que abandonarlos por completo, ya que en realidad es el tipo de proteína que estás ingiriendo y no la cantidad (o el hecho de que sea en forma de suplemento).

Sin embargo, para muchas personas, el consumo de suplementos a base de suero de leche, el tipo más común de proteína añadida a los polvos, puede provocar gases o hinchazón. El suero contiene una gran cantidad de lactosa, que puede provocarte gases si no lo digieres bien. Hay alternativas al suero de leche menos propensas a causarte problemas: fuentes de proteínas como el guisante, el cáñamo o el arroz integral suelen ser más fáciles de digerir.

Y no sólo el suero de leche puede causar malos pedos. Muchas proteínas en polvo también contienen ingredientes artificiales, aditivos y edulcorantes para mejorar el sabor, pero causan estragos en el sistema digestivo. Investigaciones recientes han demostrado que los ingredientes artificiales pueden alterar el equilibrio bacteriano del intestino y, aunque los efectos pueden variar de una persona a otra, es mejor evitarlos.