Batido de proteínas verdes

Características y beneficiosDescripciónDeliciosa fruta congelada combinada con cubitos potenciadores de nutrientes para obtener un batido perfecto y trabajador. Los arándanos madurados al sol y el plátano cremoso se mezclan perfectamente con un refuerzo de proteínas de suero de leche y mantequilla de almendras para ofrecer un delicioso batido que contiene 10 gramos de proteína por porción.

Disponible en bolsas de 2lb.IngredientesCUBO DE PROTEÍNA (AGUA, CONCENTRADO DE PROTEÍNA DE SUERO, MANTECA DE ALMENDRAS, EXTRACTO DE VAINILLA), ARÁNDANO, PLÁTANO, ÁCIDO ASCÓRBICO (VITAMINA C) PARA FOMENTAR LA RETENCIÓN DEL COLOR Y ÁCIDO CÍTRICO.AlérgenosNueces de árbol (almendra), lecheCaracterísticas y beneficiosCada porción contiene

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Recetas de batidos de proteínas para ganar músculo

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Las frutas son ampliamente conocidas por su alto contenido en vitaminas y minerales, pero ¿sabías que también pueden ser una fuente importante de proteínas? Añadir frutas a su dieta diaria puede proporcionarle un aporte extra de proteínas, que le ayudarán a construir y reparar tejidos, mantener unos huesos sanos y un sistema inmunitario saludable. En este artículo, vamos a explorar diez frutas ricas en proteínas que usted debe comer todos los días.

1. Jackfruit – Jackfruit es a menudo considerado el rey de las frutas debido a su alto contenido de proteínas, con 3 gramos de proteína en una porción de 100 gramos. También es baja en grasas, rica en fibra y en vitaminas y minerales esenciales, lo que la convierte en un complemento saludable y sabroso para cualquier comida. El contenido proteínico del jackfruit es superior al de otras frutas comunes como las manzanas y las uvas, y tiene un sabor único y delicioso. El jackfruit puede disfrutarse de muchas maneras, por ejemplo añadiéndolo a una macedonia o a un batido, o incluso utilizándolo como sustituto de la carne en platos salados.

Batido de proteínas sin proteínas en polvo

Los batidos son una forma excelente de ingerir los nutrientes diarios, incluido el macronutriente esencial, la proteína. Aprenda a preparar su propio batido de proteínas perfecto en casa con su batidora y un puñado de ingredientes.

Un batido de proteínas, en su forma más simple, es simplemente proteína en polvo mezclada con agua/leche. Pero un batido de proteínas puede incluir ingredientes adicionales y a menudo se presenta en diferentes formas, como un batido afrutado o un batido tipo postre.

En este sitio, tiendo a considerar que un batido de proteínas es lo mismo que un batido de proteínas. Siempre incluyo ingredientes naturalmente ricos en proteínas en cualquier receta de batido de proteínas, y la adición de proteína en polvo es siempre un complemento opcional.

Usted probablemente sabe que la proteína es importante para el crecimiento muscular, la reparación y la recuperación. Pero el cuerpo también necesita proteínas alimentarias porque las utiliza para fabricar proteínas (enzimas y hormonas) que son cruciales para todo tipo de funciones, como la defensa del sistema inmunitario, el metabolismo, el ciclo celular, la señalización celular, el transporte dentro del cuerpo, la energía, el control del peso, etc. Sea cual sea la función corporal, ¡hay una proteína para ella!

Batido proteínico de bayas

Si quieres ganar músculo, la clave está en alcanzar tus objetivos proteicos. Recordatorio: La proteína es un macronutriente que ayuda a construir y reparar células, tejidos y músculos, garantiza un crecimiento y desarrollo adecuados y contribuye a procesos corporales como la coagulación de la sangre y el equilibrio de líquidos, entre otros, según la Administración de Alimentos y Medicamentos de EE.UU. (FDA). El Departamento de Agricultura de Estados Unidos recomienda que los adultos que siguen una dieta de 2.000 calorías ingieran 46 gramos de proteínas al día, y es probable que tengas que aumentar esa cantidad si estás aumentando de peso.

¿Una forma sencilla de asegurarte de que aprovechas al máximo cada gramo que consumes? Reparte tu ingesta a lo largo del día con la ayuda de estos batidos ricos en proteínas. Elaborados con ingredientes sencillos como bayas, mantequillas de frutos secos, plátanos y, en algunos casos, proteína en polvo, las bebidas son perfectas para reponer fuerzas después del entrenamiento y satisfacer tus antojos de tentempiés a media tarde. Además, todos los batidos ricos en proteínas se preparan en pocos minutos. (