Batidos para la artritis y la inflamación

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EmailEsta receta de batido proteínico de mango está repleta de fruta fresca o congelada, proteína de origen vegetal, ¡y es una forma vibrante de levantarse y brillar! Este batido está hecho con frutas saludables como el mango, la naranja y el plátano, y una proteína saludable a base de plantas para mantenerte satisfecho hasta el almuerzo.

Me encanta un buen batido de frutas por la mañana, especialmente uno que esté cargado de ingredientes frescos y nutritivos. Este batido de mango y jengibre lo tiene todo: sabores vivos, proteína vegetal y jengibre picante para despertarte. Es una forma estupenda de aprovechar algunos de los beneficios del jengibre para la salud a primera hora de la mañana. Este batido es una opción satisfactoria para el desayuno y un fantástico batido para después de entrenar.

Esta receta de batido proteico de mango y jengibre es lo que yo llamo una comida fácil para un día entre semana, que estará en tu mesa en menos de 30 minutos. Estas recetas rápidas y sencillas son perfectas para esas noches en las que quieres una comida casera saludable pero no quieres pasar horas en la cocina. Tengo una sección entera de The Herbeevore dedicada a las comidas fáciles para hacer entre semana, que son estupendas para toda la familia. Desde sopas y estofados hasta pastas y proteínas, en un abrir y cerrar de ojos tienes una opción de comida sana en tu mesa. Incluso más rápido que pedir en un bar de zumos.

Batido de plátano antiinflamatorio

Esta receta de batido para el desayuno sólo requiere unos pocos ingredientes básicos y unos 2 minutos de preparación. Es una de esas estupendas opciones para llevar cuando vas con prisas por la mañana y necesitas algo rápido que te llene.

Vierte una pequeña cantidad de leche (siempre puedes añadir más si es necesario). A mí me gusta mezclar mis batidos para obtener una mezcla súper espesa que pueda comer con cuchara… es básicamente como disfrutar de un helado cremoso en el desayuno (o en la comida, la merienda, el postre… o cuando decidas disfrutarlo). La clave está en utilizar mucho hielo y la menor cantidad de líquido posible, por lo que sólo tienes que añadir más leche a medida que avanzas hasta que alcance la consistencia deseada.

Así que adelante: ¡disfruta de algunos de tus postres navideños favoritos, y luego vuelve a la rutina con este sabroso desayuno por la mañana!!! No se me ocurre una forma más sana y deliciosa de recibir las fiestas que con un batido saludable bajo en calorías.

Para calcular la información nutricional, he utilizado la proteína en polvo Quest Vanilla Milkshake, que tiene 100 calorías por medida. Si utilizas una proteína en polvo diferente, las estadísticas nutricionales variarán.

Batido antiinflamatorio sustitutivo de una comida

Refrésquese, refrésquese y recargue energía con este batido de proteínas de limón, jengibre y bayas. Perfecto para las calurosas tardes de verano – o para después de entrenar. ¡Gracias a la proteína en polvo KURA por patrocinar este post!

Durante los últimos años, probablemente he recibido al menos un correo electrónico a la semana preguntándome si quería probar/reseñar una proteína en polvo. Un par de ellos los he aceptado (y luego no me han encantado, razón por la cual no has oído hablar de ellos), pero la gran mayoría los he rechazado. La mayoría de las proteínas en polvo que hay por ahí parecen tener stevia (que asco, odio el sabor), o un edulcorante artificial, o un asqueroso sabor a tiza, u otros aditivos extraños. No utilizo la proteína en polvo muy a menudo, ya que ustedes saben que soy todo sobre la comida real, pero me gusta tenerla a mano para echarla en batidos hechos con leche de almendras o agua de coco u otro líquido bajo en proteínas, o en el ocasional producto horneado / bocadillo (como mis Nutty Protein Granola Bars).

Cuando KURA se puso en contacto conmigo hace un par de meses para probar su proteína en polvo, me había dado por vencida en encontrar un sabor decente, pero decidí darle una oportunidad de todos modos. Me alegró ver que no contenía azúcar añadido (sólo el que se produce naturalmente en la lactosa de la leche), y tampoco tenía stevia o edulcorantes artificiales, sabores, conservantes o colorantes. Las opciones de sabor también eran sencillas, lo que me gustó porque significaba que sería fácil mezclarlas con otras cosas. Vainilla, chocolate y bayas.

Cuánto jengibre añadir al batido

Saltar a la recetaEste delicioso y fácil batido desintoxicante de limón y jengibre no contiene lácteos ni gluten y es de origen vegetal. Está repleto de limón fresco que ayuda de forma natural a potenciar las capacidades desintoxicantes del cuerpo y ¡sabe a tarta de merengue de limón!

Para muchos de los lectores habituales de Nutrition in the Kitch, este batido desintoxicante de limón y jengibre no es nada nuevo. En realidad es una receta antigua que he decidido volver a poner de actualidad porque 1) es el momento perfecto para ello (¡después de las vacaciones!) y 2) todos los nuevos en la comunidad NITK necesitan verlo y, por supuesto, ¡probarlo!

Este batido de desintoxicación ha sido uno de mis favoritos desde hace mucho tiempo y por una buena razón, sabe como uno de mis postres favoritos … pastel de merengue de limón, pero no tiene ninguno de los azúcares refinados, harina, u otros ingredientes no tan saludables y en su lugar se carga con limón fresco, frutas congeladas, jengibre fresco, y la leche de coco cremosa.

Las recetas de batidos saludables como ésta hacen que sea difícil sentir que estás a dieta porque saben taaaan bien. Si puedes perder peso sin sentir que estás haciendo trampa en una dieta, entonces más poder para ti, porque estar saludable debe ser divertido y deliciosos batidos de desintoxicación como éste son muy divertidos de hacer y disfrutar.