5 beneficios de la fresa
Por fin es verano en Alemania y esta semana me ha encantado este batido de fresa y sandía, además de absorber un poco de vitamina D. Como se supone que va a hacer mucho calor al final de la semana, quería publicar esta forma rápida y deliciosa de mantenerse hidratado durante el próximo clima cálido. Los batidos son probablemente el mejor impulso de energía rápida que encontrarás y son una manera tan fácil de alimentar tu cuerpo con algunas vitaminas y minerales muy necesarios.
Este batido de fresa y sandía está lleno de bondades increíbles. Está lleno de antioxidantes de las fresas, por lo que este batido tiene muchas propiedades anti-inflamatorias. Las fresas también ayudan a prevenir varias enfermedades crónicas como las cardiopatías o algunos tipos de cáncer. Con un 92% de contenido en agua, la sandía es una de las frutas que mejor hidrata. El 8% restante está potenciado con nutrientes como la vitamina A y C, que ayudan a fortalecer nuestro sistema inmunológico y simplemente te hacen sentir con energía y vivo. Literalmente, no puedes equivocarte con este batido: es la inyección de salud perfecta para el verano.
¿Cuáles son los beneficios de un batido de fresas?
Un batido de fresas es una gran fuente de proteínas, fibra, vitaminas y minerales, y ayuda a la hidratación.
¿Qué beneficios aporta la fresa al organismo?
Las fresas son ricas en vitamina C y otros antioxidantes, que ayudan a reducir el riesgo de enfermedades graves como el cáncer, la diabetes, los accidentes cerebrovasculares y las cardiopatías. También es una excelente fuente de: Magnesio. Fósforo.
¿Qué hacen los batidos por tu cuerpo?
Como los batidos están repletos de frutas y verduras, también suelen estar repletos de fibra. Esto puede ayudar a cerrar la brecha entre su ingesta normal de fibra y la ingesta de fibra sugerida por el USDA, reduciendo sus riesgos de enfermedades crónicas y aumentando su salud en general.
Receta de batido de fresas
Dicen que nuestro cuerpo se construye un 80% en la cocina y un 20% en el gimnasio. Nuestra dieta desempeña un papel fundamental a la hora de moldear nuestro cuerpo. Llevar una dieta sana y equilibrada puede ayudarnos a conseguir un cuerpo en forma y tonificado. El verano ya está aquí y todos nos esforzamos por deshacernos de esos kilos de más. Debido a la pandemia, ninguno de nosotros puede ir al gimnasio y no puede haber mejor momento que éste para prestar atención a lo que comemos.
Todo esto mientras que, si usted no ha podido seguir cualquier dieta para bajar de peso, entonces usted ha aterrizado en la página correcta. Aquí, estamos hablando de una manera interesante y sabrosa de deshacerse de esos kilos de más.
Las fresas contienen mucha fibra que ayuda a perder peso. Tomar un tazón de fresas significa llenar el estómago de fibra. Mantiene el estómago lleno durante mucho tiempo. Esto evita que comas en exceso y consumas más calorías.
Las fresas saben dulces, pero ¿sabías que esta fruta es baja en azúcar? En comparación con otras frutas como la manzana y el plátano, contiene menos azúcar. Para perder peso, hay que seguir una dieta baja en azúcar y carbohidratos y nada como tomar fresas. Es naturalmente dulce y la mejor alternativa a los postres que engordan.
Batido de fresas con leche
Uno de los muchos beneficios de la leche entera es que contiene altos niveles de calcio. También tiene un mayor contenido en proteínas, por lo que puede darte más energía. Siempre que no te molesten los lácteos, la leche entera es una base estupenda para cualquier receta de batido.
La leche de almendras es una gran opción para quien no le gusten los lácteos o prefiera una opción baja en calorías. La leche de almendras tiene muchos beneficios para la salud. Es rica en vitamina E, potasio y magnesio. Es estupenda para el corazón y buena para los huesos. Si buscas una opción más sana y ligera, la leche de almendras es para ti. Busca una leche de almendras con la menor cantidad de ingredientes y sin conservantes ni aceites.
Las nueces de macadamia son una gran adición a tu batido. Están repletas de grasas omega 3, que contienen propiedades antiinflamatorias. Estas grasas también ayudan a reducir el dolor y ofrecen protección cardiovascular. Los estudios también han demostrado que los frutos secos ayudan a perder peso. Todas estas son buenas razones para incluir nueces de macadamia en tu próxima bebida.
Beneficios de la fresa para la mujer
A veces se hace referencia a las fresas como la “reina de las frutas”. Ricas en vitamina C, calcio y hierro, el consumo de fresas aporta muchos beneficios para la salud. Se sabe que este superalimento bajo en calorías y rico en fibra ayuda a potenciar la memoria a corto plazo, favorece la salud ósea y ocular, disminuye el riesgo de enfermedades cardiovasculares y previene el cáncer. Además, las fresas también tienen potentes propiedades antiinflamatorias, antioxidantes y antienvejecimiento.
Y como contienen una buena cantidad de antocianinas que les dan el color rojo, ¡las fresas también estimulan la quema de la grasa almacenada en el cuerpo! Como fuente de nutrición y gran ayuda para perder peso, no es de extrañar que cualquier receta de batido de fresa encabece la lista de los mejores batidos.
El batido de fresa clásico es una opción popular para el desayuno. Es cremoso, con una mezcla de cítricos que pondrá en marcha sus niveles de energía al comienzo del día y también mantendrá su estómago lleno hasta la hora del almuerzo. Sin duda, un batido de fresa que hay que probar.